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KinatexProgramme course à pied

Programme course à pied

Un professionnel expert en course à pied peut accompagner le coureur pour une pratique sécuritaire et performante de son sport. Une évaluation globale du coureur et de son patron de course permettra de créer un programme personnalisé pour l’atteinte des objectifs.

À qui s’adresse le programme de course à pied?

Le programme de course à pied s’adresse à tous les coureurs, peu importe l’âge et le niveau.

Précisément, le programme est particulièrement intéressant pour ceux qui :

  • Ressentent de la douleur ou des inconforts avant, pendant et/ou après les séances de course;
  • Souhaitent améliorer leurs performances;
  • Souhaitent établir ou rétablir une certaine constance dans la pratique;
  • S’entraînent pour un événement sportif (demi-marathon, marathon, triathlon, etc.);
  • Désirent retourner à la course à pied après une blessure ou après un arrêt de courte ou de longue durée;
  • Débutent à la course à pied et souhaitent commencer sur de bonnes bases;
  • Désirent prévenir tout risque de blessure.

Qu’est-ce que le programme de course à pied?

Le programme est une séance d’une durée de 1 h avec un thérapeute possédant une expertise en course à pied. L’objectif est d’offrir des conseils qui permettront de mieux ressentir et percevoir les mouvements et techniques pour ainsi moins les intellectualiser.

Le programme de course à pied permet de :

  • Dresser un portrait de votre historique de santé;
  • Établir vos objectifs et votre entraînement;
  • Effectuer une analyse biomécanique;
  • Effectuer une analyse vidéo pour évaluer votre patron de course selon 3 axes;
  • Créer un programme personnalisé spécifique à la course à pied;
  • Conseiller sur le choix et la transition de chaussures, au besoin;
  • Effectuer des recommandations sur la progression d’entraînement et le suivi des performances.

Des séances de suivi pourraient vous être recommandées selon votre condition, vos besoins et vos objectifs.

Des traitements en physiothérapie, massothérapie, ergothérapie ou nutrition peuvent aussi être ajoutés à votre programme selon vos besoins.

Pourquoi consulter un thérapeute expert en course à pied?

Le thérapeute expert en course à pied conduira une évaluation spécifique pour le coureur et bâtira pour vous un programme d’exercices personnalisé et adapté à votre biomécanique. Les exercices et techniques enseignées feront toute la différence dans votre bien-être durant votre séance de course et augmenteront votre plaisir!

Certifiés par la Clinique du Coureur, nos thérapeutes sont formés dans l’évaluation et la prévention des blessures reliées à la course à pied.

Le programme de course à pied permet :

  • D’améliorer l’efficacité et la fluidité de vos mouvements durant la course;
  • De réduire les douleurs et les inconforts liés à la pratique de la course;
  • De réduire et prévenir les risques de blessures;
  • De diminuer la fatigue pendant ou après votre course;
  • D’optimiser votre condition physique;
  • D’améliorer vos performances.