Qu’est-ce que le stress et l’anxiété ?
Quelques minutes d’exercice peuvent avoir des effets positifs immédiats pour traiter l’anxiété et la dépression.
On ne le répétera jamais assez : l’activité physique est un facteur clé dans la gestion du stress mental et de l’anxiété.
Pour vous aider, nous avons rassemblé ici les 5 meilleures vidéos d’entraînements de nos kinésiologues pour rester actifs tout en calmant l’esprit.
Séance de Qi-Gong et de méditation – Un entraînement tout en douceur qui fait du bien au corps et à l’esprit
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Par: Maryse Loiselle, kinésiologue à la clinique de Brossard DIX30
Circuit cardio en 30 minutes – Brûler des calories en libérant votre stress!
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Par: Anabelle Tardif, kinésiologue aux cliniques de Québec
Étirements dynamiques et méditation – Parfait pour relaxer sur l’heure du lunch
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Par: Maryse Loiselle, kinésiologue à la clinique de Brossard DIX30
Pilates – Un entraînement étonnant en seulement 20 minutes
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Par: Alison McCreary, instructrice de Pilates à la clinique de Rockland
Yoga – La meilleure façon de se recentrer
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Par: Marilaine Savard, anciennement kinésiologue à la clinique de Chambly
Autres ressources
Notre chaîne YouTube contient une foule de vidéos d’entraînement
Deux fois par semaine, Maryse Loiselle organise des entraînements en direct sur la page Facebook de Kinatex Brossard DIX30
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