Cette année, la semaine nationale de la kinésiologie se déroule du 23 au 29 novembre sous le thème de la santé mentale. On ne le répétera jamais assez : rester actif est important en cette période de stress mental et d’anxiété provoqués par la crise du COVID-19.
Pour vous aider, nous avons rassemblé ici les 5 meilleures vidéos d’entraînements de nos kinésiologues pour rester actifs tout en calmant l’esprit.
1. Séance de Qi-Gong et de méditation – Un entraînement tout en douceur qui fait du bien au corps et à l’esprit
Par: Maryse Loiselle, kinésiologue à la clinique de Brossard DIX30
2. Circuit cardio en 30 minutes – Brûler des calories en libérant votre stress!
Par: Anabelle Tardif, kinésiologue aux cliniques de Québec
3. Étirements dynamiques et méditation – Parfait pour relaxer sur l’heure du lunch
Par: Maryse Loiselle, kinésiologue à la clinique de Brossard DIX30
4. Pilates – Un entraînement étonnant en seulement 20 minutes
Par: Alison McCreary, instructrice de Pilates à la clinique de Rockland
5. Yoga – La meilleure façon de se recentrer
Par: Marilaine Savard, anciennement kinésiologue à la clinique de Chambly
Bon entraînement et surtout, bonne détente 😌
Autres ressources
- Notre chaîne YouTube contient une foule de vidéos d’entraînement
- Deux fois par semaine, Maryse Loiselle organise des entraînements en direct sur la page Facebook de Kinatex Brossard DIX30
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