Pourquoi a-t-on plus envie d’uriner quand il fait froid ?
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Général
Avec la période hivernale à nos portes, il n’est pas rare de ressentir plus d’envies pressantes d’uriner. Selon un sondage mené par l’entreprise Intimina, près de 70% des participants avaient plus d’envies pressantes en hiver, parfois accompagnées de fuites urinaires survenant lors d’efforts tels que la toux et les éternuements par rapport aux autres moments de l’année.
Voici certaines pistes explicatives:
Une bonne gestion des habitudes de vie au niveau urinaire — comme une hydratation contrôlée, la réduction des irritants de la vessie et le verrouillage pelvien lors d’efforts — peut grandement aider à réduire les envies pressantes. Savoir contracter correctement les muscles du périnée lorsque le besoin se fait sentir peut même faire disparaître la sensation d’urgence. Une contraction volontaire des muscles du plancher pelvien, suivie d’une relaxation complète, inhibe la contraction de la vessie et nous permet de mieux contrôler nos envies. Ces exercices sont discrets et peuvent être réalisés à tout moment et en tout lieu, ce qui permet de les intégrer facilement à votre routine quotidienne.
À noter que lorsque les envies deviennent urgentes et accompagnées de fuites urinaires une consultation en physiothérapie pelvienne et périnéale serait recommandée.
L’enseignement d’une contraction périnéale adéquate et l’accompagnement vers une rééducation vésicale optimale. Le/la physiothérapeute procédera d’abord à une évaluation complète incluant vos habitudes de vie et habitudes urinaires, la compétence des muscles abdominaux et lorsque nécessaire, à un examen interne, pour mieux comprendre les dysfonctions du plancher pelvien. Des conseils et exercices personnalisés vous seront remis.
N’hésitez pas à consulter un professionnel expert en périnéal chez Kinatex.
