Les blessures à l’aine au hockey: comment la physiothérapie peut vous aider

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La douleur dans la région de l’aine est l’une des plaintes les plus courantes chez les joueurs et joueuses de hockey, tant au niveau amateur que chez les athlètes de haut niveau ^(1-4). Ce genre de blessure peut sembler banal au départ, mais une prise en charge inadéquate peut rapidement évoluer vers une douleur persistante et nuire à la performance… et même écourter une saison.Ce type de douleur est très prévalent au hockey en raison des nombreuses accélérations, changements de directions brusques et mouvements latéraux qui peuvent survenir sur la glace.

Plusieurs structures anatomiques dans la région peuvent subir une atteinte et occasionner de la douleur:

Muscles (adducteurs, psoas, abdominaux)
Structures articulaires ou osseuses (articulation de la hanche, labrum, pubis)
Structures nerveuses

Risques de récidive

Plusieurs études démontrent également que les douleurs dans la région de l’aine ont tendance à récidiver si elles ne sont pas traitées de manière adéquate. Un athlète ayant déjà eu ce type de douleur est donc plus à risque d’en développer à nouveau ⁽³⁾.

Prise en charge en physiothérapie

Une prise en charge rapide en physiothérapie permet de :

Diminuer la douleur et l’inflammation dans la région
Identifier précisément les structures atteintes
Restaurer progressivement la force, la mobilité et la coordination.

Tout cela afin de permettre un retour au jeu sécuritaire et sans douleur!

Conseils pratiques

Voici quelques points clés à garder en tête pour prévenir et gérer les douleurs à l’aine :

Effectuer un échauffement dynamique avant les entraînements et matchs
Renforcer de manière ciblée les muscles internes de cuisse, du tronc et des hanches ⁽²⁾
Consulter un physiothérapeute afin de corriger les déséquilibres et prévenir ce genre de blessure

En résumé, les blessures à l’aine sont très fréquentes chez les joueurs et joueuses de hockey, et la physiothérapie peut s’avérer très utile pour prévenir et aider à la guérison de ces blessures ^(1-3-4).

Sources:

Tyler TF, Silvers HJ, Gerhardt MB, Nicholas SJ. Groin Injuries in Sports Medicine. Sports Health: A Multidisciplinary Approach. 2010;2(3):231-236. doi:10.1177/1941738110366820
Charlton, P. C., Drew, M. K., Mentiplay, B. F., Grimaldi, A., & Clark, R. A. (2017). Exercise interventions for the prevention and treatment of groin pain and injury in athletes: a critical and systematic review. Sports Medicine, 47(10), 2011-2026.
Demont, M., Rotzetta, K., & Balthazard, P. (2018). La physiothérapie comme traitement initial des douleurs chroniques de l’aine liées aux adducteurs de hanche chez l’athlète. Mains libres
Weir, A., Brukner, P., Delahunt, E., Ekstrand, J., Griffin, D., Khan, K. M., … & Hölmich, P. (2015). Doha agreement meeting on terminology and definitions in groin pain in athletes. British journal of sports medicine, 49(12), 768-774