PAUSE ACTIVE – Musculation globale avec poids

2022/05/10 Accueil Éducation et conseils

PAUSE ACTIVE – Musculation globale avec poids

Il est recommandé d’effectuer au moins 150 min d’activité cardiovasculaire d’intensité moyenne OU 75 min à intensité élevée par semaine, ainsi que 2 séances d’exercices de musculation à intensité modérée.

L’équipe de Kinatex Plateau/ Jacques-Cartier, s’est donné le mandat de vous concocter quelques petites vidéos d’entraînement afin de vous permettre de rester actifs en cours de journée.

Ci-dessous, Musculation globale, avec poids, avec Sylvie Desrosiers pht et entraîneur chez Cardio Plein Air Plateau Mont-Royal. Vous pouvez remplacer les poids avec des objets du quotidien comme des bouteilles d’eau, des boîtes de conserve, etc.

** IMPORTANT : Si vous êtes suivi en physiothérapie ou avez une problématique quelconque, informez-vous d’abord auprès de votre physiothérapeute pour savoir si cet entraînement est sécuritaire pour vous. Cette capsule est une capsule générale et ne constitue en aucun cas le remplacement d’un programme d’entraînement personnalisé en physiothérapie. **

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