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Qu’est-ce que sont les 5 entraînements recommandés en kinésiologie ?
Ce n’est plus à prouver, l’activité physique est un facteur clé dans:
- La gestion du stress et de l’anxiété.
- La gestion des douleurs et des inconforts.
- Le maintien d’un bon équilibre mental.
- Le maintien d’un poids santé.
- La prévention des blessures.
- La réduction des risques de maladies cardiovasculaires.
- Et bien plus!
Voici les 5 meilleures vidéos d’entraînement
Circuit cardio en 30 minutes
Un entraînement court et efficace, c’est parfait pour les gens pressés!
Flexibilité
Peu importe votre sport ou votre niveau d’activités physiques, ajouter quelques séances de stretching à votre horaire aide à diminuer vos raideurs, vos risques de blessures, votre mobilité, etc.
Ceinture abdominale
La ceinture abdominale est à la base de votre stabilité et de votre posture. Il est donc important d’intégrer au moins une séance d’abdominaux à votre routine d’entraînement hebdomadaire.
Musculation au poids du corps
Pas besoin d’équipement dernier cri pour être en forme!
Entraînement style Tabata
Un entraînement de style Tabata est une série d’exercices réalisés par intervalles courts: 20 secondes d’efforts suivies de 10 secondes de pause.
Intense mais ô combien efficace.
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