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Pilates
La méthode Pilates est une technique d’entrainement dont les principes de base sont l’alignement postural, le renforcement du “core” (les muscles profonds du dos, les abdominaux et le plancher pelvien), le contrôle et la coordination du mouvement avec la respiration et l’allongement et la mobilisation de la colonne vertébrale.
À travers une panoplie d’exercices, l’adepte apprend à isoler certaines parties de son corps afin de renforcer ou d’allonger des groupes de muscles précis dans le but d’équilibrer la musculature.
C’est un entraînement en profondeur, dans la finesse et la conscience corporelle.
La pratique se fait sur des appareils spécialisés tels que le Reformer, le Cadillac ou la chaise, ou simplement au sol avec ou sans accessoires, tels que les ballons, les élastiques et les rouleaux.
Ainsi, cette méthode devient polyvalente et accessible à tous.
Le Pilates est une méthode douce, qui peut être utilisée comme pratique physique régulière, ou en complément à un autre sport, ou encore en rééducation, des suites d’une blessure.
Chez Kinatex Sports Physio, les instructeurs certifiés offrent des cours privés personnalisés ainsi que des cours de groupe afin de maintenir une routine d’entraînement.
Recommandé pour :
✓ Remise en forme ;
✓ Équilibrer/diversifier un entraînement unidimensionnel ;
✓ Développer une musculature tonifiée et allongée ;
✓ Renforcer les abdominaux profonds ;
✓ Optimiser la respiration et sa coordination avec le mouvement ;
✓ Favoriser la guérison des blessures ;
✓ Soulager les douleurs lombaires et cervicales.
Ce service est offert dans ces cliniques :
Région de Montréal
Région de la Montérégie
