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KinatexÉvaluation de la condition physique

Évaluation de la condition physique

Qu’est-ce que l’évaluation de la condition physique ?

L’évaluation de la condition physique est réalisée par un kinésiologue diplômé qui évalue et vérifie les facteurs de risque liés à la santé et à la capacité physique afin d’établir un profil global de la condition physique d’une personne.

L’évaluation de la condition physique est la première étape avant d’entreprendre un programme de conditionnement physique. Elle permet de connaître votre niveau de forme physique actuel ainsi que les points forts et les points faibles de celle-ci. Elle permet à votre kinésiologue et vous de travailler conjointement vers l’atteinte de vos objectifs. L’évaluation de la condition physique permet également de mesurer le progrès réalisé suite à un programme d’entraînement à long terme.

Pourquoi faire une évaluation de sa condition physique ?

Clientèle en quête de mieux-être

  • Avoir un portrait de sa santé physique
  • Connaître ses limites et ses capacités
  • Commencer un nouvel entraînement de façon sécuritaire
  • Obtenir un programme d’entraînement adapté à ses capacités
  • Mesurer le progrès réalisé suite à un programme

Sportifs et athlètes

  • Connaître ses points forts et ses points faibles en vue d’améliorer ses performances sportives
  • Mesurer sa progression

Réadaptation socioprofessionnelle (CSST, SAAQ)

  • Mesurer sa progression dans la réadaptation
  • Déterminer ses capacités physiques et ses limitations
  • Planifier la reprise des activités
Homme qui s'étire au sol

Déroulement d’une séance d’évaluation de la condition physique

L’évaluation de la condition physique se déroule en 5 étapes : 

  1. Questionnaires pour évaluer les:
    • Habitudes de vie
    • Niveau et fréquence d’activité physique
    • Antécédents médicaux
    • Objectifs et préférences pour l’entraînement
  2. Prise des mesures de repos:
    • Fréquence cardiaque de repos
    • Tension artérielle de repos
    • Circonférence de taille
    • Composition corporelle (pourcentage de gras par bioimpédance ou plis cutanés)
    • Poids
    • Taille
    • Circonférence de la taille
    • Indice de masse corporel (IMC)
  3. Évaluation de la capacité aérobie selon l’objectif et l’état de santé actuel :
    • Tests à l’effort sous-maximal ou maximal sur tapis roulant ou vélo stationnaire 
  4. Tests musculosquelettiques en lien avec l’objectif du client, comprenant :
    • Force de préhension
    • Extension du dos
    • Flexion du tronc (flexibilité)
    • Endurance des abdominaux
    • Planches latérales
    • Extension des coudes (push-up)
    • Autres tests d’endurance ou d’observation pertinents
  5. Interprétation des résultats, recommandations et remise d’un rapport.

 

Programme d’entraînement personnalisé 

Après l’évaluation de la condition physique, le kinésiologue peut, par la suite, poursuivre avec la prescription d’un programme d’entraînement personnalisé en fonction des:

  • Résultats à l’évaluation
  • Besoins en matière d’entraînement
  • Objectifs d’entraînement
  • Préférences personnelles du client
  • Contraintes et de l’endroit où son client souhaite s’entraîner (maison, extérieur, salle de conditionnement physique, piscine, etc.)

Un suivi personnalisé à plus long terme peut également être proposé.