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Évaluation de la condition physique

Qu’est-ce que l’évaluation de la condition physique ?

L’évaluation de la condition physique est réalisée par un kinésiologue diplômé qui évalue et vérifie les facteurs de risque liés à la santé et à la capacité physique afin d’établir un profil global de la condition physique d’une personne.

L’évaluation de la condition physique est la première étape avant d’entreprendre un programme de conditionnement physique. Elle permet de connaître votre niveau de forme physique actuel ainsi que les points forts et les points faibles de celle-ci. Elle permet à votre kinésiologue et vous de travailler conjointement vers l’atteinte de vos objectifs. L’évaluation de la condition physique permet également de mesurer le progrès réalisé suite à un programme d’entraînement à long terme.

À qui s’adresse ce service ?

Clientèle en quête de mieux-être :

Sportifs et athlètes :

  • Connaître ses points forts et ses points faibles en vue d’améliorer ses performances sportives
  • Mesurer sa progression

Réadaptation socioprofessionnelle (CSST, SAAQ) :

  • Mesurer sa progression dans la réadaptation
  • Déterminer ses capacités physiques et ses limitations
  • Planifier la reprise des activités

 

Déroulement d’une séance :

L’évaluation de la condition physique se déroule en 5 étapes : 

  1. Questionnaires pour évaluer les :
    • Habitudes de vie
    • Niveau et fréquence d’activité physique
    • Antécédents médicaux
    • Objectifs et préférences pour l’entraînement
  2. Prise des mesures de repos :
    • Fréquence cardiaque de repos
    • Tension artérielle de repos
    • Circonférence de taille
    • Composition corporelle (pourcentage de gras par bioimpédance ou plis cutanés)
    • Poids
    • Taille
    • Circonférence de la taille
    • Indice de masse corporel (IMC)
  3. Évaluation de la capacité aérobie selon l’objectif et l’état de santé actuel :
    • Tests à l’effort sous-maximal ou maximal sur tapis roulant ou vélo stationnaire
  4. Tests musculosquelettiques en lien avec l’objectif du client, comprenant :
    • Force de préhension
    • Extension du dos
    • Flexion du tronc
    • Endurance des abdominaux
    • Planches latérales
    • Extension des coudes (push-up)
    • Autres tests d’endurance ou d’observation pertinents
  5. Interprétation des résultats, recommandations et remise d’un rapport.

 

Programme d’entraînement personnalisé 
Après l’évaluation de la condition physique, le kinésiologue peut, par la suite, poursuivre avec la prescription d’un programme d’entraînement personnalisé en fonction des:

  • Résultats à l’évaluation
  • Besoins en matière d’entraînement
  • Objectifs d’entraînement
  • Préférences personnelles du client
  • Contraintes et de l’endroit où son client souhaite s’entraîner (maison, extérieur, salle de conditionnement physique, piscine, etc.)

Un suivi personnalisé à plus long terme peut également être proposé.