Tennis et physiothérapie : partenaires de jeu gagnants

Le tennis compte de nombreux adeptes au Québec et au Canada. C’est un sport impliquant des mouvements, rapides, répétés et de grande amplitude. Consulter un thérapeute peut vous aider à guérir les blessures, à les prévenir ou encore à améliorer vos performances.

Quels sont les problèmes fréquents liés à la pratique du tennis?

Dans ce sport, les blessures varient selon le niveau du joueur, son expérience et sa fréquence de jeu. Les blessures les plus fréquemment observées sont les:

• Pathologies de surmenage de l’épaule (déchirure de la coiffe des rotateurs, tendinopathie, etc.)
• Blessures à la face latérale du coude (tennis elbow et autres)
• Douleurs au dos (entorse cervicale ou lombaire)
• Entorses ligamentaires aux chevilles 
• Élongations musculaires derrière la cuisse et au mollet
• Entorses ligamentaires aux genoux

Quelles sont les causes des blessures ou douleurs? 

Plusieurs facteurs peuvent être des causes probables :

• L’expérience du joueur et sa technique
• Équipement inadéquat ou mal utilisé 
• Des restrictions biomécaniques
• Une mauvaise stabilisation ou proprioception musculaire

Quels sont les signes qu’il faudrait consulter en physiothérapie?

Si vous ressentez des douleurs à l’effort lors de la pratique du sport (coude, épaule, cheville, etc.) ou si la douleur survient après un match et dure plus d’une semaine, c’est signe que vous devriez consulter. Une blessure non traitée peut s’aggraver et risque d’augmenter le délai de retour au jeu. Il ne faut pas oublier qu’une bonne biomécanique permettra de prévenir bien des blessures avant même les signes de douleur. 

Qui devrait s’adresser à un physiothérapeute?

Quel que soit votre niveau de performance ou votre avancement dans ce sport, vous pouvez profiter d’une séance avec un physiothérapeute. Les problèmes ou difficultés rencontrées peuvent varier selon que vous êtes un joueur de tennis débutant, intermédiaire ou avancé ou si vous êtes amateur ou professionnel. Dans tous les cas, votre thérapeute saura s’adapter à votre niveau et à vos objectifs pour vous offrir un service personnalisé. 

Pourquoi consulter un physiothérapeute lorsqu’on joue au tennis?

Que ce soit de manière préventive ou curative, un physiothérapeute pourra vous aider dans la pratique de votre sport.  

Concrètement, une séance avec un physiothérapeute est recommandée aux joueurs qui :

• Souhaitent améliorer leurs performances lors du jeu;
• Désirent réduire les risques de blessures au jeu;
• Visent l’atteinte d’objectifs précis;
• Cherchent à améliorer l’efficacité de leurs mouvements durant un match;
• Ressentent un inconfort ou une douleur pendant ou après un match;
• Souhaitent se remettre au tennis après une blessure ou une longue période d’arrêt.

Quels conseils ou traitements peuvent être offerts aux joueurs de tennis?

Les traitements et conseils offerts aux joueurs de tennis seront adaptés à leur profil de joueur, à leurs objectifs et leurs besoins.

Que vous le consultiez pour une blessure précise ou de façon préventive, le physiothérapeute :

• Analyse votre historique de santé, de blessures et vos antécédents;
• Évalue la mobilité et la flexibilité des muscles et articulations;
• Évalue vos mouvements et recommande des corrections au besoin;
• Propose des exercices pour travailler la mobilité, la flexibilité, la force ou l’endurance des muscles et articulations;
• Prescrit des exercices pour réduire les risques de blessures.

Lorsque nécessaire, des traitements spécialisés en physiothérapie pourraient vous être proposés. De même, comme les physiothérapeutes travaillent en collaboration avec les autres thérapeutes, des séances en massothérapie, ergothérapie, ostéopathie, kinésiologie ou nutrition pourront vous être suggérées en complémentarité. 

Équipe multidisciplinaire Kinatex

Au besoin, des rencontres avec un médecin du sport, un ergothérapeute, un nutritionniste, un ostéopathe ou un kinésiologue pourraient aussi être ajoutées à votre programme. Si vous avez un entraîneur personnel, il nous fera plaisir de travailler en équipe avec lui.

Auteur :

• Yan Paquette Bsc. (Hons) D.O. Ostéopathie Kinatex Jarry-Petite Italie

Références : 

https://oppq.qc.ca/blogue/tennis-programme-exercices/