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Exercices et conseils pour golfeurs

2020/10/13 Accueil Éducation et conseils

Exercices et conseils pour golfeurs

Depuis juin dernier, nos professionnels ont mis les bouchées doubles pour participer au rayonnement du golf et au développement de la pratique de ce sport partout en province. 

Le Programme Golf Kinatex, une initiative propre à Kinatex, permet d’éviter les blessures, en optimisant les capacités physiques pour le golf et en travaillant différents aspects tels la flexibilité, la force, le contrôle musculaire des membres inférieurs, des hanches et du bassin, ainsi que du dos, du cou et des épaules.

En partenariat avec Golf Québec, revoici les 12 capsules qui ont été tournées, cet été, par nos professionnels certifiés par la Titleist.

1. Les différentes postures chez le golfeur

Reconnaître la posture que vous prenez lors de l’élan. 

Par: Véronique Lorquet, ergothérapeute certifiée TPI chez Kinatex Beauport

2. La posture en « S »

Effets de la posture en « S » et comment corriger la posture

Par: Véronique Lorquet, ergothérapeute certifiée TPI chez Kinatex Beauport

3. La posture en « C »

Effets de la posture en « C » et comment corriger la posture

Par: Véronique Lorquet, ergothérapeute certifiée TPI chez Kinatex Beauport

4. Étirements pour golfeurs

4 exercices pour réchauffer le corps avant la pratique

Par: Véronique Lorquet, ergothérapeute certifiée TPI chez Kinatex Beauport

5. L’importance de la rotation thoracique

Explications et conseils pour une rotation thoracique optimale

Par: Vincent Benoit, physiothérapeute certifié TPI chez Kinatex Boucherville

6. La rotation du bassin chez le golfeur

Explications et conseils pour travailler la rotation du bassin

Par: Vincent Benoit, physiothérapeute certifié TPI chez Kinatex Boucherville

7. Développer la capacité de dissociation

Dissocier le haut du corps du bas du corps permet de mieux effectuer et compléter les mouvements.

Par: Vincent Benoit, physiothérapeute certifié TPI chez Kinatex Boucherville

8. La stabilisation posturale

Avoir un élan de golf beaucoup plus stable, précis et puissant. 

Par: Vincent Benoit, physiothérapeute certifié TPI chez Kinatex Boucherville

9. La mobilité des hanches

Exercices pour des hanches bien mobiles!

Par: Pierre Joly, physiothérapeute certifié TPI chez Kinatex Île-des-Soeurs

10. La flexibilité du bas du corps

Explications et conseils pour améliorer la flexibilité du bas du corps

Pierre Joly, physiothérapeute certifié TPI chez Kinatex Île-des-Soeurs

11. Stabilité et équilibre dans l’élan de golf

Exercices et conseils pour améliorer la stabilité et l’équilibre pour un élan de golf optimal

Par: Suzanne Van Wijk, physiothérapeute certifiée TPI chez Kinatex St-Jean-sur-Richelieu et Kinatex Chambly

12. Renforcement des fessiers et ischiojambiers

Améliorez la propulsion lors de l’impact à la balle, la puissance au niveau de l’élan et la stabilité au niveau de la posture.

Par: Suzanne Van Wijk, physiothérapeute certifiée TPI chez Kinatex St-Jean-sur-Richelieu et Kinatex Chambly

Kinatex et Golf Québec

Depuis juin dernier et pour une période de trois ans, Kinatex est partenaire exclusif des « services de physiothérapie et de réadaptation » de la fédération provinciale de Golf Québec. 

De plus, dans le cadre de ce partenariat, Kinatex:

  • devient partenaire des services aux athlètes du programme Golf-études;
  • sera le fournisseur officiel de l’Omnium Placements Mackenzie qui se tiendra à Montréal en 2021
  • sera partenaire du Tournoi-bénéfice de Golf Québec pour les prochaines saisons.

En savoir plus sur le Programme Golf Kinatex

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