Les sports de glisse et les blessures

2018/12/10 Home Education and advice

L’hiver est maintenant à nos portes et beaucoup d’entre vous avez déjà entamé la saison de glisse. Que ce soit la planche à neige, le ski alpin ou le ski de fond, il y en a pour tous les goûts! Restez toutefois vigilants, les blessures peuvent être au rendez-vous, surtout si vous n’êtes pas bien préparés.
Alors, qu’en est-il des bonnes pratiques à adopter en ce début de saison ? Été comme hiver, il est important de considérer l’entraînement pré-saison, l’échauffement du corps avant d’entamer les pistes ainsi que la progression dans le sport tout au long de la saison. Finalement, n’oubliez d’avoir l’équipement protecteur nécessaire et de suivre le code de conduite sur la montagne pour prévenir les blessures graves.

Les sports de glisse et les blessures
Dominique Trudelle Dominique Trudelle

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References

American College of Sports Medicine, ACSM's Guidelines for Exercise Testing and Prescription: Ninth Edition. Wolters Kluwer Health éd2014, 456 p.
La clinique du coureur. Le corps s'adapte: 2015. [ cité le 5 décembre 2018]. Disponible: https://az675379.vo.msecnd.net/media/2328433/le-corps-s-adapte.pdf
La clinique du coureur. Quantification du stress: 2001. [cité le 5 décembre 2018]. Disponible: https://az675379.vo.msecnd.net/media/2328431/quantification-du-stress-v2.pdf
Ma neige. Code de conduite en montagne : 2016-2017 [cité le 5 décembre 2018]. Disponible : https://maneige.ski/conduite-en-montagne/.

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