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Débutez votre saison de course du bon pied!
  • Publié le mercredi 26 avril 2017

Débutez votre saison de course du bon pied!

Le beau temps arrive à grand pas! C’est le moment tant attendu pour se remettre en forme. De nombreux coureurs sortiront de leur sous-sol, laceront leurs chaussures et prendront d’assaut les rues dégagées en quête d’air frais!

D’autres plus courageux ont peut-être gardé le cap en bravant le froid et en courant tout l’hiver. Peu importe votre profil de coureur, le printemps représente un certain renouveau, le début d’une nouvelle saison de course. C’est un temps propice pour partir sur de bonnes bases. Bien que la course à pied soit une activité simple et accessible, l’adaptation à la course à pied peut prendre un certain temps. Il est très important de respecter certains principes comme d’augmenter progressivement les distances, la fréquence et l’intensité des entraînements pour éviter les blessures. Le choix des chaussures est primordial et doit s’adapter à votre profil de coureur. Plusieurs facteurs entrent en ligne de compte dans le choix d’une chaussure : votre type d’attaque au sol, votre expérience en course à pied, la surface sur laquelle vous courez, vos distances, etc. Il peut être très facile de s’y perdre!

Nous vous proposons un programme d’évaluation de la course à pied afin de partir votre saison du bon pied. Lors de l’évaluation, nous établissons votre profil de coureur, ensuite nous procédons à une évaluation physique globale spécifiquement orientée pour la course à pied. Par la suite, nous faisons une analyse vidéo du patron de course sur tapis roulant et apportons conseils et correctifs pour minimiser les risques de blessures et maximiser vos chances d’atteindre vos objectifs (perte de poids, remise en forme, performance, etc.) Nous terminons en vous donnant des conseils par rapport aux chaussures, l’entraînement et des exercices à accomplir à la maison. Tout ceci pour que vous profitiez au maximum de votre passion!



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