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Optimiser ses capacités physiques pour une saison de golf sans blessure

2017/10/16 Home Education and advice

Au cours d’un élan de golf, la puissance du golfeur est principalement générée au cours de la rotation du corps autour d’un axe fixe. Cette rotation nécessite une combinaison entre une mobilité articulaire adéquate et un recrutement musculaire efficace. De part cette composante rotatoire, le corps subit un grand stress mécanique augmentant le risque de blessure, notamment au niveau lombaire. En effet, les douleurs lombaires sont la principale cause d’incapacités auprès des golfeurs1. Toutefois, avec une bonne préparation physique et ce, autant durant la saison qu’entre deux, il est possible de réduire le risque de blessure et de savourer pleinement la saison de golf.

Optimiser ses capacités physiques pour une saison de golf sans blessure
Vincent Benoit Vincent Benoit

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References

[1] Dr. Langdown, B. et Fleischer, J. (2016). 5 Exercises For Increasing Thoracic Spine Mobility In Your Golf Swing. Repéré à http://www.mytpi.com
2 Dr. Langdown, B. (2016). The Science Behind A Golf Warm Up. Repéré à http://www.mytpi.com

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