En cette période de crise de la COVID-19, le confinement a complètement changé notre quotidien, notre routine et nos habitudes de vie. Ces changements ainsi provoqués ne sont pas banaux.
En période d’adaptation forcée nous perdons nos repères et notre équilibre de vie.
De ce fait, lors de cette période, il est normal de ressentir davantage d’émotions désagréables comme par exemple: l’anxiété, la colère, l’impuissance face à la situation, la tristesse, le sentiment de manque de liberté. Chez certaines personnes, ces émotions peuvent mener à des comportements néfastes et engendrer un risque pour leur santé. On peut notamment observer: une augmentation de la consommation d’alcool/tabac/drogue, une sédentarité accentuée, une augmentation de l’appétit et une irritabilité pouvant mener à des conflits avec ses proches.
Dans une visée constructive en quête de bien-être, voici quelques stratégies pour retrouver un équilibre sain pendant cette période difficile.
