2020/11/23 Accueil Éducation et conseils
La grossesse et l’accouchement sont des moments de changements importants pour le corps d’une femme et cela vous amène probablement beaucoup de questionnements. Dans cette période, vous observerez des modifications au niveau des différents systèmes tels qu’urinaire, intestinal, respiratoire, etc. Heureusement, la physiothérapie peut vous aider à réduire les impacts de ces changements pendant et après votre grossesse !
Stéphanie Bélanger Physiothérapeute en rééducation périnéale et pelvienne et pédiatrie / Propriétaire |
Vous pouvez consulter une physiothérapeute en rééducation périnéale et pelvienne dès votre deuxième trimestre si vous ressentez un ou plusieurs des symptômes mentionnés ci-haut.
Il faut également mentionner qu’une consultation préventive pendant la grossesse est conseillée malgré l’absence de symptômes afin de connaître l’état de votre plancher pelvien avant l’accouchement. Votre physiothérapeute pourra vous conseiller sur les exercices à effectuer de manière préventive pour le reste de votre grossesse ainsi que ceux à faire dans la période post-natale immédiate.
Des études ont d’ailleurs démontré un effet bénéfique à débuter un entraînement du plancher pelvien avant l’accouchement afin de diminuer les risques d’incontinence urinaire en post-natal. De plus, votre physiothérapeute pourra vous aider à vous préparer à l’accouchement et à la période post-natale ainsi que vous donner des conseils sur la prévention des déchirures périnéales.
Si vous souhaitez poursuivre la course à pied pendant de votre grossesse, il est recommandé de consulter une physiothérapeute en rééducation pelvienne et périnéale afin de s’assurer que vos muscles profonds (plancher pelvien et abdominaux) soient suffisamment efficaces pour supporter les impacts de la course à pied.
Bien que ces changements soient fréquents, une évaluation en physiothérapie périnéale et pelvienne peut aider à en réduire les inconvénients pendant la grossesse et lors de la période post-natale. À la suite de cette évaluation, votre physiothérapeute pourra :
L’accouchement, qu’il soit par voie naturelle ou par césarienne, peut également avoir des impacts, particulièrement au niveau de la région périnéale et abdominale. Parmi ces impacts, le traumatisme au niveau des muscles du plancher pelvien peut altérer ses fonctions. En post-natal, il est conseillé de consulter votre physiothérapeute en rééducation périnéale et pelvienne pour les problématiques suivantes :
Lors de la période post-natale, il est conseillé de consulter en physiothérapie après une période de 6 à 8 semaines suivant l’accouchement et ce, que vous souffriez des symptômes énumérés ci-haut ou non.
Même en l’absence de ces symptômes, certaines problématiques telles qu’une faiblesse des muscles du plancher pelvien, peuvent être présentes et entraîner des symptômes lors de la reprise de l’activité physique ou d’une future grossesse. Par exemple, une descente d’organe pourrait apparaître seulement quelque mois après la reprise d’une activité physique avec impacts (course à pied, aérobie, vélo de montagne, etc.) chez une femme qui présentait initialement une faiblesse des muscles du plancher pelvien après son accouchement.
Les modifications physiologiques liées à la grossesse et l’accouchement peuvent entraîner des problématiques persistantes en post-natal. La physiothérapie périnéale et pelvienne est un outil plus qu’intéressant afin d’en réduire ou éliminer les impacts.
À la suite de l’évaluation, la physiothérapeute pourra choisir quelles interventions sont à prioriser selon vos objectifs et attentes afin de prévenir les problématiques à court-moyen-long terme. Voici certaines interventions que la physiothérapeute experte en rééducation pelvienne et périnéale pourrait faire lors d’un de vos traitements.
Obtenez plus d’informations sur la rééducation périnéale et pelvienne
Rédigé par Gabrielle Poulin et révisé par Stéphanie Bélanger
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