2017/08/18 Accueil Éducation et conseils
Myriam Cyr Physiothérapeute |
Ses origines :
Bien que la popularité du yoga prenne une ampleur fulgurante dans les pays occidentaux depuis les dix dernières années, ses origines remontent à il y a fort longtemps. Cette discipline sportive a pris naissance en Inde aux II siècle av. J.-C. Le terme yoga a pris, par la suite, plusieurs divergences. Les quatre voies traditionnelles sont le Jnana-Yoga, bhakti-yoga, karma-yoga et le raja-yoga.
Pourquoi le yoga?
Nous vivons dans un monde de paradoxes, où la société est axée à la fois sur la performance et le rendement, mais aussi sur la santé et le bien-être personnel. À l’inverse de plusieurs sports ciblant principalement les gains physiques, l’objectif même du yoga est la réalisation spirituelle, psychique et physique de soi. Il n’est donc pas étonnant que la pratique du yoga s’étende à travers plusieurs cultures et pays depuis de nombreuses années.
Qu’est-ce que le yoga :
Spécifiquement, le yoga consiste à un enchaînement de poses ou de mouvements (asanas), maintenus sur une courte ou longue durée. Les asanas vont généralement de paires avec des exercices respiratoires et de méditation. Une classe de yoga dure en moyenne entre 1h et 1h30.
Ses bienfaits :
Le yoga est considéré par plusieurs comme une médecine douce ou alternative. Il permet à la fois de travailler la souplesse, l’équilibre, l’endurance et la force musculaire. Toutefois, bien au-delà des bienfaits physiques connus du yoga, des bienfaits psychologiques et spirituels sont procurés. Effectivement, pour les disciples pratiquant quotidiennement ce sport, de nombreuses études démontrent des gains au niveau de la concentration, de la qualité du sommeil et de la gestion du stress. Finalement, les grands adeptes affirment que le yoga permet une meilleure circulation de l’énergie au niveau des chakras et un apaisement, voir-même un équilibre, mental et spirituel.
Yoga comme thérapie :
Le Yoga peut devenir un complément à la physiothérapie en travaillant divers aspects de la vie du client que ce soit l’équilibre physiologique, les habitudes de vie saines et/ou l’état psychologique (stress, anxiété par exemples). Chacune des séances seront personnalisées au client même, afin de mieux gérer la pathologie en cours (ex. douleur chronique, gestion du stress par rapport à la blessure, maux de dos). Plus concrètement, le thérapeute enseignera des séquences de mouvements de Yoga. Cette pratique pourra faire en clinique afin de bien contrôler la série de mouvements/postures et ensuite à domicile pour consolider les acquis faits en clinique. C’est la combinaison des sphères travaillées qui assurent un succès vers la guérison ou la prise en charge de sa pathologie.
Se blesser avec le Yoga, est-ce possible?
Enfin, si vous suivez déjà des cours de Yoga ou désirez débuter avisez votre professionnel de la santé ou/et votre instructeur, il pourra vous donner des indications pour bien orienter la pratique de ce sport. Rappelez-vous que le Yoga comporte peu de risque de blessure si le tout est effectué dans un cadre progressif dans le respect de vos limites.
Écrit par Myriam Cyr, physiohérapeute chez Kinatex Sports Physio Beauport
Et Genevieve Fortin, TRP et Massothérapeute chez Kinatex Sports Physio St-Roch.
Trouvez une clinique
Cliquez sur votre région
Montréal 22 Cliniques
Montérégie 12 Cliniques
Lanaudière 2 Cliniques
Laurentides 3 Cliniques
Estrie 6 Cliniques
Laval 2 Cliniques
Québec 10 Cliniques
Ontario 2 Cliniques
Kinatex Sports Physio, Tous droits réservés - © 2022