Techniques pour soulever de lourdes charges et prévenir les blessures au dos

On estime que de mauvaises techniques employées pour soulever des charges ainsi qu'une mauvaise posture au travail sont deux causes majeures d'accidents de travail entraînant des blessures au dos. Par ailleurs, quatre-vingt-dix pourcents des blessures au dos sont associées à de mauvaises techniques employées au moment de
soulever des objets lourds.

Soulever une charge est ardu et requiert un entraînement et une technique appropriés.

Voici donc quelques trucs pour vous aider à réduire les risques de blessures au dos

1) Effectuez une vérification
Testez tout d'abord l'objet en le poussant légèrement avant de le soulever, ce qui vous permettra d'évaluer son poids. Gardez à l'esprit que les petites boîtes ne sont pas toujours les plus légères.

2) Le paquet est-il bien emballé ?
Assurez-vous que le paquet soit bien emballé, car il sera d'autant plus facile à déplacer. Si des parties du paquet ne sont pas fixes, elles risquent de se déplacer durant le transport et provoquer un déséquilibre et ainsi causer un accident.

3) Agrippez bien le paquet à soulever
Assurez-vous de toujours bien agripper l'objet avant de le soulever.

4) Rapprochez-vous
Rapprochez-vous autant que possible de l'objet à soulever. Garder l'objet le plus près possible du corps afin de diminuer la pression sur le dos.

5) Ne soulevez pas de charges en hauteur
Ne tentez pas de soulever des objets rangés dans des endroits situés plus haut que la hauteur des épaules. Utilisez alors une échelle ou un autre moyen pour les récupérer.

6) Gardez la forme
Apprenez les techniques appropriées pour soulever des objets et pour une bonne posture. De plus, maintenir la forme et la santé vous sera d'une grande une utilité pour prévenir les blessures au dos en milieu de travail.

Trucs pour soulever de lourdes charges

N'effectuez pas de mouvements brusques car ceux-ci augmentent la pression appliquée sur les muscles du dos. Faites toujours face aux objets que vous soulevez et ne vous tournez pas lorsque vous soulevez un objet. Amorcez le mouvement à partir des jambes et gardez l'objet près de celles-ci

Si vous devez déplacer plusieurs objets, établissez un rythme. Prenez des pauses et n'exagérez pas, car lorsque la fatigue s'installe, les muscles deviennent plus faibles. Ne vous fiez pas aux ceintures pour le dos pour vous protéger des blessures car il n'a pas été prouvé qu'elles puissent réellement prévenir les blessures.

Assurez-vous que le plancher soit sécuritaire, qu'il ne soit pas
encombré d'objets qui pourraient entraver votre déplacement et
que la surface ne soit pas glissante. Enfin, assurez-vous que
l'endroit où vous devez placer l'objet soit dégagé.

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