Périostite tibiale vs fracture de stress du tibia
La périostite tibiale se caractérise par l'apparition de douleur le long du tibia à la face interne de la jambe. C'est une blessure de type « sur utilisation ».
La fracture de stress est causée par des impacts légers à modérés répétitifs sur la jambe. La douleur ressentie est plus profonde et irradie dans le dernier tiers de la jambe. Cette douleur est amplifiée lors d'activités avec mise en charge (course, step, aérobie, danse).
Causes:
La périostite est une blessure très courante chez les coureurs. Elle est souvent le résultat d'une augmentation soudaine de l'intensité ou de la fréquence d'entraînement ou encore d'une mauvaise progression dans la vitesse de course (trop vite trop tôt).
La fracture de stress est une blessure qui survient principalement dans les sports exigeants qui nécessitent de la mise en charge, dont la course par exemple.
Douleur:
La douleur de la périostite disparaît durant la période d'échauffement alors que la douleur de la fracture de stress va quant à elle persister.
Traitements:
La périostite peut se traiter en physiothérapie par:
- Des techniques de thérapie manuelle et de relâchement des tissus mous pour assouplir la musculature et corriger des problèmes de mécanique, entre autres de la cheville.
- Un programme d'exercices d'assouplissement et de renforcement (concentrique et excentrique)
- L'application de certaines modalités et de la glace pour contrôler l'inflammation.
- L'utilisation de techniques de taping proprioceptif
- La modification de certaines postures ou activités pour diminuer le stress sur la région et bien utiliser ces muscles.
- Un changement de chaussure de course peut également être nécessaire dans certains cas.
La fracture de stress nécessite 6 à 8 semaines d'activités sans impacts, parfois de repos et occasionnellement un plâtre peut être nécessaire pour prévenir une rechute durant le processus de guérison.